十月怀胎、一朝分娩，有些孕妇却出现难以控制的无助、焦虑和不安时常彻夜难眠心情莫名低落

  你知道什么是产前焦虑吗？

产前焦虑是怀孕期间较为常见的心理问题，指孕妇对胎儿的健康，以及分娩过程等的忧虑，可能会影响孕妇和胎儿的健康，或增加分娩的难度。

支招儿！

如何改善产前焦虑呢？

1.精神支持

首先是精神上的支持，家人在期待孩子的同时，也不要忘记让孕妇感受到对她的关心，理解她的辛苦。

孕期的陪伴也是非常重要的，俗话说陪伴是最长情的告白，相守是最温暖的承诺。如果可以的话，每天抽出一些时间，在没有手机或其他干扰的情况下，抽出时间多陪伴孕妇，学会倾听，听明白孕妇的诉求.

   2.定期检查

每一位产妇建档以后，很多担心宝宝畸形的妈妈不在少数。目前彩超技术越来越精确，通过彩超，就能检查出大部分问题。所以孕妈妈如果为此发愁，为此而心慌不安，也是没有必要的。安心休息，数好胎动，规范产检哦。

   3.保持稳定情绪

平时可以和胎儿讲讲故事，和家人多沟通交流，增加一些爱好，听音乐、看喜剧等都是不错的选择，保持愉快的心情和稳定的情绪。

   4.中医保健

根据孕妇体质给予个性化饮食、行为指导，结合按摩、针灸、理疗等保健手段可有效缓解焦虑和抑郁情绪。

5.专业帮助

当孕妇发现自身难以调节，症状没有得到缓解时，可到医院进行专业的咨询，医生会针对相应问题和应对措施进行讲解，利用科学的心理疏导来消除负面情绪。