女性进入更年期之后，最早期的表现是月经紊乱、潮热、盗汗、心悸、失眠、激动易怒、焦虑抑郁，中国女性有着坚强能忍的精神，多数能扛过这段时期，那么远期的问题如骨折、冠心病、阿尔兹海默病（老年痴呆症）的危害就由不得我们自己了，这些疾病带给我们的结局是非死即残，严重伤害着我们的身体，也给家庭社会带来了沉重的负担，做好更年期保健，最大程度降低及减轻这些疾病的发病率及程度，是我们每个人及医务工作者共同的目的，那么，我们到底该如何去做？

一、自己要管好自己

1、生活要规律：提倡健康的生活方式，戒烟戒酒，按时睡眠，按时起床，重视营养摄入和合理膳食，尤其注意钙的摄入。

2、定期体检：每年应做一次全身体检，包括血尿内分泌检查及子宫乳腺检查。

3、体格锻炼：如散步、慢跑、打太极拳、打网球、跳舞等，既要参加体力活动，也要参加力所能及的脑力劳动，防止肌肉、关节与大脑发生“废用性萎缩”。

二、医务人员要做的事情

1、做好更年期健康教育工作：通过各种宣传措施，让处于这个时期的女性及其家人了解此期的生理变化、心理特点及常见症状及危害，帮助她们树立信心，快乐度过以后的时光。

2、做好心理咨询工作：此期女性情绪波动大甚至出现严重的心理障碍，医务人员要耐心进行心理疏导，并指导她们适当宣泄悲伤，防止积郁成疾，损伤身体。

三、需要双方共同配合完成的事情：雌激素下降是导致此期女性一系列变化的基础，适当补充雌、孕激素（HRT），可有效缓解各种症状，预防老年疾病的发生，提高绝经后的生活质量。

1、激素补充治疗(HRT):一定在有适应症无禁忌症本人同意情况下应用，包括以下方案：

单独孕激素、单纯雌激素，雌孕激素序贯或联合，组织选择性雌激素活性调节剂的应用，医务人员会根据每个女性的具体情况制定相应的方案。

2、非激素类药物：包括钙剂、维生素D及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂的应用。

泰安市妇幼保健院妇女保健部更年期特色门诊是山东省省级化特色门诊，也是泰安市唯一的一家省级化更年期特色门诊。